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  • marlienvalérie

MUSCLER VOTRE CERVEAU,PENSEZ POSITIF !

EXERCICE DE PENSEE POSITIVE

Notre cerveau a tendance à suivre les chemins qu’il connaît, Le saviez-vous ?

Parce que le cerveau a besoin qu’on lui un indique un nouveau de chemin de pensée (sortir des pensées anxiogènes en boucle) il s’agit là de l’entrainer à se focaliser sur d’autres types de pensées. De plus, on tendance à s’habituer aux choses positives qui nous entourent (comme ce tee-shirt que l’on ne sent plus sur la peau quelques minutes après l’avoir enfilé) et c’est remettre un coup de projecteur sur ce que l’on choisit de voir. Et c’est fou comme ça marche ! Le soir, juste avant de vous endormir, prenez quelques minutes pour penser à 3 choses agréables/positives/apaisantes de votre journée. = 3 choses/moments positifs même tout simples : un rayon de soleil, un sourire, le repas que vous avez cuisiné, un échange avec quelqu’un, le goût du café du matin … = prenez quelques minutes pour y penser, n’hésitez pas à en amplifier les détails : les couleurs, les sons, les odeurs et toutes les sensations que cela vous a procuré.




Et peu à peu, vous apprendrez à noter chaque instant de lumière de votre journée. Plutôt sympa, n’est-ce pas !

Note : vous pouvez aller encore plus loin en notant dans un joli carnet ces trois choses par jours, en les détaillant par écrit de votre belle écriture.




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Valérie Marlien A-Hypnose

3 avenue de la Mouliéro

13770 Venelles

          06 12 01 90 79              

 hypnosevaleriemarlien@gmail.com

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